Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения очень важны в практике джедая, так как вдыхая воздух, мы, по сути, вдыхаем Великую Силу. Но мы дышим просто и ненавязчиво и не задумываемся, что при вдохе наполняем организм Силой, и а при выдохе высвобождаем негативную энергию. Но вместе с этим стоит помнить, что мы дышим воздухом и зависим от того какой он.

Проводить дыхательные упражнения в местах, где воздух спёртый, пыльный или неприятный крайне нежелательно. Представьте что вы едете в метро, в час пик и что бы провести как-то время вы занимаетесь дыхательными практиками, как ваши лёгкие медленно, плавно наполняются обогащённым углекислым газом и пылью воздухом, как он пропитывает каждую клеточку ваших лёгких. Не очень лицеприятная картина. Поэтому лучше всего проводить дыхательные упражнения на природе, там где ветерок и свежий ветерок. Если нет возможности выбраться из дома, то сначала хорошо проветрите комнату в которой будете заниматься. Однако в повседневной жизни мы дышим беспорядочно, и так же беспорядочно наполняем себя Великой Силой. С этим помогут справиться дыхательные упражнения, приведенные ниже.

Полное дыхание

Медленно и глубоко вдохните через нос. Представьте, что вдыхаете не просто воздух, а положительную энергию Силы (представляйте её как поток золотистого или любого другого цвета). Вдохнув, задержите дыхание секунд на 10-20. Постарайтесь представить, что в это время в животе концентрируется вся негативная Сила, а потом резко выдохните через рот и сделайте несколько коротких вдохов-выдохов.

Упражнение выполняйте 15-20 раз. При этом начинайте от 5 или десяти, постепенно увеличивая количество дыхательных движений. Это упражнение поможет Вам освободить организм от скопления отрицательной энергии Силы и обеспечит умиротворённое состояние на долгое время.

Ритмичное дыхание

В течение десяти минут делайте короткие вдохи-выдохи, постепенно увеличивая время выполнения упражнения. Дышите так: вдох - через нос; выдох - через рот. Данное упражнение поможет вам преуспеть в концентрации. Также неплохо бы его выполнять в повседневной жизни.

Брюшное дыхание

С самого с рождения человек дышат именно животом. Со временам. взрослея, человек начинает добавлять к этому часть грудной клетки, а к старости дышит исключительно грудью. Так человек забывает тот истинный, первоестественный способ дыхания, каким дышал в детстве. Брюшное дыхание выполняется именно животом. Вы вдыхаете и ваш живот "надувается" до максимума, воздух не переходит в раздел грудной клетки, на выдохе живот "сдувается". Выполнение ничем не ограничено. Это дыхание способствует поддержанию в тонусе ваших брюшных мышц, расслаблению организма, его отдыху. Если добавить к этому дыханию энергетическую составляющую с помощью визуализации действий, то тем самым вы поднимете себе уровень энергетики в области живота, пояса.