Основы саберфайтинга

1) Хват и стойка:

Итак, сабер готов и можно приступать, непосредственно, к самой практике. Для занятий желательно иметь удобную и не стесняющую движений одежду - например кимоно, робу джедая (что, по сути, то же кимоно) обязательно с поясом или ремнем (впоследствии узнаете зачем это нужно). Перед выполнением упражнений разомните суставы рук (повращайте сабером), позвоночник (встаньте на мостик, поделайте наклоны, потянитесь к ногам).

Основная стойка: поставьте стопы параллельно, так чтобы между ними был промежуток в две стопы, затем сделайте обычный шаг вперед основной ногой (здесь и далее: основная - та, которая у вас обычно впереди, когда вы встаете в обычную стойку, то есть, у правшей - левая, у левшей - правая). Следите за тем, чтобы та нога, которая оказалась впереди была чуть согнута, а задняя прямой - полностью прямой, настолько, что вы чувствуете в ней натяжение связок (но это только на первых порах, потом привыкнете).

Спина прямая (но не выгнутая), корпус при этом повернут в сторону противника (то есть прямо, не боком), стопы, напомню, параллельны - поначалу стойка может показаться неустойчивой, неудобной, но, при всем при этом, "не цепляйтесь" за пол. Итак, для того, чтобы спина оставалась прямой, нужен пояс (или ремень), за который, сзади вы заткнете палку (120 см в длину), так, чтобы оная проходила по все спине до головы включительно.

Теперь насчет хвата: какая нога впереди, такая рука находится выше на рукояти сабера, чем большее расстояние между руками, тем надежнее захват (только не переборщите: разницы в хват одной руки достаточно). Далее - хват прямой, то есть большие пальцы на руках должны быть по бокам от рукояти, никак не сверху. Руки чуть согнуты, рукоять находится в области выше пояса. Кончик клинка смотрит в горло противнику.

2) Вертикальный удар и перемещение:

Вы уже находитесь в стойке и даже не теряете равновесия? Тогда самое время приступить к ударам. Первый из них - довольно простой - вертикальный удар. Для его выполнения, на вдох, занесите сабер над головой, при этом: движение должно быть естественным, "непоказушным"; рукоять должна остановиться над макушкой, не за ней; клинок не должен заваливаться за спину, то есть должен находиться острием чуть вверх; не раздвигайте локти; сохраняйте стойку.

Один из главных аспектов: весь сабер поднимает та рука, которая находится на рукояти ниже (да-да, именно ниже), та же, что сверху является своеобразным прицелом, направляет ход клинка.

Итак, удар - на выдох, опускайте сабер по той же траектории, что и поднимали (так же, одной рукой - той, что ниже; верхняя рука следит за тем, чтобы клинок не отклонялся от курса), не "бросайте" сабер, доводите кончик клинка до солнечного сплетения предполагаемого противника. Отрабатывайте атаку в среднем темпе.

Теперь нюанс: при ударе обе руки должны чуть скручивать рукоять (эффект выжимания тряпки) - таким образом, меч фиксируется и "не проваливается", да и вы остаетесь на месте, а не летите вслед за мечом.

Что ж, вы уяснили каким должен быть удар, теперь отрабатывайте его. Для того,чтобы вам раз и навсегда стало понятно, как правильно производить удар, сделайте по 100 ударов на каждую руку (левосторонняя/правосторонняя), затем примите упор лежа и отожмитесь столько, сколько максимум сможете и еще половину от этого за один заход (минимум раз 40-50) - а затем снова сделайте по 100 ударов на каждую руку. Смысл в том, что после того, как мышцы рук не смогут напрягаться (а эффект должен быть близким к этому, когда сабер по весу будет как лом) вам будет тяжело делать удар неправильно. Периодически повторяйте это упражнение, если чувствуете, что удар не получается и регулярно проверяйте стойку. Рекомендуется делать ударов по 200-300 на каждую руку за занятие.

Теперь об ударе с перемещением: естественно, что в дальнейшем удар стоит отрабатывать в динамике, а именно как полноценную атаку - замах - удар - шаг вперед. Причем сначала идет удар, и с легким опозданием шаг вперед передней ногой, задняя подтягивается (при этом остается прямой). Главное - не топайте передней ногой, не прыгайте на нее - просто делайте подшаг. Соответственно, удар оборонительного характера осуществляется схожим образом: замах - удар - шаг назад. Где первым идет удар и с легким опозданием происходит отход назад (задняя нога по-прежнему прямая). Во время упражнения следите за сохранением стойки и проверяйте ее каждые 100 ударов, но лучше - чаще! Это упражнение нужно выполнить по 200-300 раз на каждую руку.

3) Горизонтальный удар и перемещение:

Горизонтальный удар выполняется по такому принципу: та рука, что находится ниже на рукояти, играет активную роль, но не сопротивляется во время движений той, что выше (однако это не должно быть истолковано как команду расслабить руку - она должна быть в легком напряжении), та же, что выше немного отводит клинок вверх и на себя (вся конструкция рук при этом чуть поднимается), затем "кладет" сабер в горизонтальную линию перед вами и толкает верхнюю его часть от себя (нижняя рука остается в своей плоскости, а правая играет роль "фиксатора", не дающего нижней руке отправить клинок в полет вокруг вашей оси, здесь же стоит напомнить и о том, что в завершении удара должен присутствовать нюанс - "о выжимании тряпки"). Сначала проделывайте этот удар с фиксированной нижней рукой, чтобы прочувствовать то, что лежит в его основе, затем, с чуть более свободной. По-другому этот удар можно представить как удар на четверть часа, поскольку, если вы представите перед собой циферблат, то клинок вашего сабера, находясь на отметке 12, затем, в одно движение устанавливаясь практически параллельно вашему корпусу, проходит против часовой стрелки до 9 (если же удар по правой стороне, то по часовой до 3) и разрезает циферблат до центра окружности.

Тот же самый удар пробуйте проводить в перемещении, по тому же принципу, что и с вертикальным ударом, главное чтобы сохранялась стойка. Выполнять удар по 200 раз на каждую сторону, причем не обязательно для этого менять стойку.

Изложенные выше упражнения являются базовыми, формируют стиль основы. В дальнейших курсах будут рассматриваться более экзотичные атаки, но эту не стоит забывать, потому что отточенное мастерство в выполнении оной может решить судьбу поединка быстрее любой каты.

Примерная длительность тренировки: 1,5-2 часа. Длительность данного курса БИ: 25 занятий, желательно по 2-3 раза в неделю.